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Core: Ejercicios Nivel 1

Bienvenido a los ejercicios de Core Nivel 1. El objetivo de este nivel es empezar a trabajar en tu Core, ya se para si regresas de una lesión o si no has trabajado core en más de 4 semanas.


Ejercicios para calentamiento


Trabajo de espalda baja


Objetivo: Utilizando el marco de una puerta, trataras de sujetarte y caminar con tus manos hacía abajo con el objetivo de estirar tu espalda baja. Recuerda siempre mandar tu cadera lo más atrás posible.


Trabajo de oblicuos