top of page

Nutrición en deportistas (Parte 1): Alimentacion antes del ejercicio

Actualizado: 6 dic 2022





Muchas veces me preguntan sobre formas de alimentarse o alguna dieta para nutrición, a lo que yo siempre les respondo coman de todo, pero busquen primero comer lo que realmente les nutre.

Bueno esta información fue tomada de un congreso sobre entrenamientos de alto rendimiento o de larga distancia. Son 4 etapas clave durante el día las importantes para la alimentación de un deportista, por lo que dividiremos las publicaciones en cuatro.

Empezaremos con la alimentación previa antes de hacer ejercicio, la cual es muy importante, ya que nos ayuda a tener más energía y podernos concentrar de una forma más eficiente.

1.- Alimentación antes del ejercicio

Las principales metas de una alimentación previa a realizar ejercicio son: